Limitar apenas o sal da dieta não basta para reduzir a pressão arterial e prevenir infartos e AVC (acidente vascular cerebral). Um estudo publicado no periódico americano Archives of Internal Medicine demonstrou que é preciso também aumentar a ingestão de potássio. Essa substância famosa por evitar cãibras, estimula os vasos
sanguíneos a se dilatarem, facilitando a passagem de sangue, contribuindo para evitar a hipertensão. Esta aí a principal qualidade da banana. Uma banana de tamanho médio fornece o potássio nas recomendações diárias que o organismo necessita. Só perde para o abacate que é mais rico em potássio, mas muito mais gorduroso e calórico que a banana. Se você é hipertenso ou pratica exercícios fiscos ou ainda toma diurético, a banana deve ser o seu grande aliado, cujas as vantagens são de perder de vista.
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