Quando pensamos em acabar com as
gordurinhas, estamos falando daquela que podemos segurar entre os dedos, que
cria uma dobrinha na cintura e sabota a nossa silhueta. Mas algo mais assustador do que a gordura
sub-cutânea ( aquela que está abaixo da pele ) pode estar acontecendo com as
gorduras situadas dentro do organismo, envolvendo fígado, pâncreas, rins,
artérias, etc. São as chamadas gorduras viscerais, responsável pela Diabetes
Tipo 2, Doenças Cardiovasculares, etc.
Os culpados por essa situação são sempre os mesmos:
1) Gorduras saturadas e
hidrogenadas (encontradas em queijos amarelos, carne vermelha. biscoitos,
sorvetes, etc.);
2) Carbohidratos
(como doces, pães, massas de farinha branca, etc).
A gordura visceral é um tipo de assassino
que não faz distinção, atacando homens e
mulheres. Evidentemente que o sedentarismo contribui para o acúmulo de gorduras
sub-cutânea e visceral. Meça a
circunferência de sua cintura e tenha noções de obesidade. O normal é de até 88 cms para as mulheres
e até102 cms para os homens Se quiser
saber também o seu Índice de Massa Corporal (IMC), basta dividir o seu peso em
quiilos pela altura ao quadrado ( altura vezes a altura ). O resultado normal
varia de 18 a 25. Dietas e exercícios físicos ( natação, caminhada, corrida,
volei, futebol, basquetebol, bicicleta, saltos, etc) são os responsáveis pelas
soluções dos excessos de gorduras em
nosso corpo.
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