Opinião do Blog: Quer emagrecer?

Depois das festas de fim de ano, depois de tanta comilança  e bebedeira, é mais do que justo que cada um  pense da melhor maneira possível como perder alguns quilos adquiridos. Diversos  profissionais especialistas  em Nutrição ou mesmo aqueles que  gostam de estudar  a Fisiologia  Humana, como é o meu caso, podemos afirmar sem qualquer erro que para ficar em forma e de uma maneira saudável, sé existem duas maneiras: 1) Reeducação Alimentar; 2) Exercícios Físicos.  A Reeducação Alimentar que falamos aqui, é diferente da Dieta Alimentar que é  apenas  temporária. A  Reeducação Alimentar estará presente no dia a dia por toda a vida. Nenhum tipo de alimento como os carboidratos, lipídeos e protídeos estará proibido, mas presente com moderação nas suas refeições em  proporções corretas. Quanto aos Exercícios Físicos, a Organização Mundial de Saúde (OMS)  recomenda 150 minutos semanais de atividade física  (correr, nadar, andar de bicicleta, caminhada, futebol, vôlei, basquete, handebol, academia,etc. ), respeitando os limites de cada um, com orientação de profissionais capacitados.  Fique sabendo também que os exercícios físicos liberam substancias que nos dão muito prazer. Então, vá  à  luta, FELIZ 2014.