Opinião do blog - Superalimentos

Hoje, as pessoas não querem chegar à terceira idade: elas usufruir da maturidade com saúde, disposição e muita qualidade de vida. Este é um dos motivos do aumento da procura por atividades físicas, produtos naturais, comidas integrais e orgânicas. E também pelos alimentos funcionais, chamados assim por contarem com características bastante específicas que trazem benefícios para a saúde. Naturais ou industrializados, esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais, Ômega 3, fibras e outros componentes ativos capazes de prevenir ou reduzir o risco de doenças, por exemplo.

Podem ainda auxiliar na redução do colesterol ruim (LDL) e dos sintomas da menopausa, além de estimular o sistema imunológico e aumentar a saciedade. É o caso da chia, semente que está fazendo sucesso nas dietas da moda pela sua capacidade de eliminar gordura. Ela ainda tem papel importante na diminuição da fome e desintoxicação do organismo. Mas não é a única.

Veja alguns exemplos de alimentos funcionais e suas propriedades:

Betacaroteno -  Antioxidante que reduz o risco de câncer e doenças cardiovasculares

Fibras - Diminuição do risco de câncer de intestino e níveis de colesterol

Flavonóides - Antioxidante que reduz o risco de câncer e doenças cardiovasculares

Ômega 3 - Redução dos níveis de colesterol e doenças cardiovasculares

Prebióticos - Sensação de saciedade