A modalidade de treino que mistura atletismo, ginástica
olímpica e disciplina militar se espalha pelas academias e torna-se a
atividade preferida neste verão. Ela promete grande perda de peso e músculos
mais definidos. Tudo isso em pouco tempo. Atrizes como Giovanna Antonelli e Bruna Marquezine, assim como os atores
Bruno Gagliasso e Reinaldo Gianecchini optaram por esse tipo de exercício e se
deram muito bem. Trata-se de um método
de condicionamento criado por Greg Glassman,58, um treinador da Califórnia,
EUA. Cada sessão dura entre 40 e 60 minutos e é dividida em três fases:a)
Alongamento e aquecimento; b) Atividade com cordas, bolas, barras e argolas; c)
Abdominal na barra, levantamento de peso e exercícios na corda. As aulas
prometem oferecer atividades para melhorar dez aptidões corporais: Funções
cardíacas e respiratórias, Resistência, Força, Flexibilidade, Potência,
Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão de movimentos.
sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Nenhum comentário:
Postar um comentário