sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

Crosfit Mania


A modalidade de treino que mistura atletismo, ginástica olímpica e disciplina militar se espalha pelas academias e torna-se a atividade  preferida neste verão.  Ela promete grande perda de peso e músculos mais definidos. Tudo isso em pouco tempo. Atrizes como Giovanna  Antonelli e Bruna Marquezine, assim como os atores Bruno Gagliasso e Reinaldo Gianecchini optaram por esse tipo de exercício e se deram muito bem.  Trata-se de um método de condicionamento criado por Greg Glassman,58, um treinador da Califórnia, EUA. Cada sessão dura entre 40 e 60 minutos e é dividida em três fases:a) Alongamento e aquecimento; b) Atividade com cordas, bolas, barras e argolas; c) Abdominal na barra, levantamento de peso e exercícios na corda. As aulas prometem oferecer atividades para melhorar dez aptidões corporais: Funções cardíacas e respiratórias, Resistência, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão de movimentos.


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