quarta-feira, 15 de julho de 2015

No Inverno, a luta contra a balança


O Inverno assim como as outras estações do ano também tem as suas características aqui no hemisfério sul, como dias mais curtos e noites mais longas, temperaturas baixas, etc. Com início em 21 de junho e término em 23 de setembro, é um período sujeito a chuvas, neblinas, geadas, e até neves, dependendo da localização geográfica. Um fato importante no inverno é o aumento do metabolismo do ser vivo, para que a sua temperatura seja mantida pelas características de cada espécie. Na espécie humana, aumenta o consumo de alimentos calóricos, como doces, gorduras, etc., fazendo com que as pessoas mantenham a sua temperatura entre 36º e 37º graus centígrados e conseqüentemente aumentar de peso, favorecido pelos poucos exercícios físicos que se fazem nesta época, modificando as suas silhuetas. Algumas recomendações para você não perder a forma nesta fria estação do ano: 

1) Não deixe de fazer exercícios físicos; 

2) Procure ingerir alimentos lights; 

3) Alimente-se de sopas e cremes  com  bastante legumes e  folhas que são bem aceitos pelo organismo, pois além ter muitas vitaminas, as fibras  são ótimas reguladoras da função intestinal.; 

4) Tome chá a vontade que tem poucas calorias; 

5) Hidratar o corpo é importante para evitar que a pele resseque.

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