O Inverno assim como as outras estações do ano também tem as
suas características aqui no hemisfério sul, como dias mais curtos e noites
mais longas, temperaturas baixas, etc. Com início em 21 de junho e término em
23 de setembro, é um período sujeito a chuvas, neblinas, geadas, e até neves,
dependendo da localização geográfica. Um fato importante no inverno é o aumento
do metabolismo do ser vivo, para que a sua temperatura seja mantida pelas
características de cada espécie. Na espécie humana, aumenta o consumo de
alimentos calóricos, como doces, gorduras, etc., fazendo com que as pessoas mantenham
a sua temperatura entre 36º e 37º graus centígrados e conseqüentemente aumentar
de peso, favorecido pelos poucos exercícios físicos que se fazem nesta época,
modificando as suas silhuetas. Algumas recomendações para você não perder a
forma nesta fria estação do ano:
1) Não deixe de fazer exercícios físicos;
2)
Procure ingerir alimentos lights;
3) Alimente-se de sopas e cremes com
bastante legumes e folhas que são
bem aceitos pelo organismo, pois além ter muitas vitaminas, as fibras são ótimas reguladoras da função intestinal.;
4)
Tome chá a vontade que tem poucas calorias;
5) Hidratar o corpo é importante
para evitar que a pele resseque.
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