Opinião do Blog: Tempo seco: Água e Umidificadores ajudam a reduzir efeitos

Com a umidade do ar girando em torno de 30% nos últimos 20 dias de agosto (o ideal é em torno de 80%), aumentam as queixas dos efeitos do tempo seco: garganta raspando, pele rachada, secura nos olhos e narinas, tosse (geralmente seca).  Como médico costumo orientar e indicar   alternativas para amenizar os efeitos da secura: procurar beber bastante água, usar umidificador de ambiente,  evitar  banhos quentes, ventilar bem a casa,fazer exercícios físicos antes das 10 hs ou depois das 17hs.  Para que você tenha uma ideia sobre o consumo de água diária, pois a hidratação é fundamental nessa época de tempo seco,  você poderá  multiplicar o seu peso por 35ml ( quantidade de líquido a ser ingerido por quilo de peso ao dia ).Ex: Se você pesa 50kg X 35ml = 1.750 ml ou 1,75 litros diários. Portanto, não é verdade que 2 litros de água são suficientes para qualquer pessoa.  Quanto aos umidificadores, você deve evitar de mantê-lo funcionando 24 hs porque o excesso de  umidade  provoca mofo e para quem tem rinite alérgica, asma ou bronquite asmática,  é um caso sério. O ideal é ligá-lo uma hora antes de dormir e ao deitar, desligue-o. Para a pele, usar hidratantes e se necessário for, usar cremes ou óleos. Evite o uso excessivo de sabonete e de sol.  No caso de narinas resecadas, pingar rinossoro. Nos olhos, use colírio lubrificante. Para as tosses secas, usar medicamento  antitussígeno e antialérgico. Se persistir os sintomas, procure o seu médico.