O cardiologista Marcus Bolívar Malachias, presidente do Departamento de Hipertensão da Sociedade Brasileira de Cardiologia aponta que em estudos feitos nos centros de pesquisas, uma dieta balanceada, somada a prática de exercícios físicos ou 40 minutos d
e caminhas 2 a 3 x por semana, muitas vezes é o suficiente para prevenir e até mesmo capaz de controlar uma hipertensão mais leve. Sendo assim, você pode aproveitar esses alimentos no café da manhã. Almoço ou no jantar: 1) Farelo de Trigo – Porter muitas fibras, dificultam a absorção de gorduras e do colesterol ruim (o LDL). Salpique duas colheres de sopa do farelo em vitaminas, frutas ou refeições salgadas. 2) Morango - É um antioxidante importante, atuando na redução das moléculas de colesterol ruim( o LDL) e no aumento colesterol bom (o HDL). Tome o suco natural ou inclua 5 morangos no café da manhã.
e caminhas 2 a 3 x por semana, muitas vezes é o suficiente para prevenir e até mesmo capaz de controlar uma hipertensão mais leve. Sendo assim, você pode aproveitar esses alimentos no café da manhã. Almoço ou no jantar: 1) Farelo de Trigo – Porter muitas fibras, dificultam a absorção de gorduras e do colesterol ruim (o LDL). Salpique duas colheres de sopa do farelo em vitaminas, frutas ou refeições salgadas. 2) Morango - É um antioxidante importante, atuando na redução das moléculas de colesterol ruim( o LDL) e no aumento colesterol bom (o HDL). Tome o suco natural ou inclua 5 morangos no café da manhã.
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